Sergi
Sobre el evento
🏞️Salida por el río Llobregat 🔥Calentamiento 20 min 🏃♂️🏃♀️Parte específica unos 5-7km ❄️Vuelta a la calma La quedada no está vinculado al gimnasio Club Delfos, es el punto de quedada y de ahí saldremos y ahí acabará el run. Después tod@s los que quieran iremos a tomar algo.🥤🍌 Entrenamiento - *1r grupo:* 12/13km 🔥20 minutos calentamiento 🏃♀️🏃♂️4*(10 minutos a 4:55/5:00 y 30 segundos de respirar ) 3 minutos a 4:35 ❄️Vuelta a la calma - *2n grupo:* 10km 🔥20 minutos calentamiento 🏃♀️🏃♂️3*(10 minutos a 5:30/5:45 y 30 segundos de respirar ) 3 minutos a 5:30 ❄️Vuelta a la calma - *3r grupo:* 8km 🔥20 minutos calentamiento 🏃♀️🏃♂️3*(7 minutos a 6:00 y 60 segundos de respirar ) 3 minutos a 5:45 ❄️Vuelta a la calma - *4 grupo:* 6km Ir a la fuente y volver
